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    <title>甬城社区 - 宁波论坛 - 健身交流</title>
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    <description>Latest 20 threads of 健身交流</description>
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    <lastBuildDate>Sat, 12 Sep 2026 05:33:07 +0000</lastBuildDate>
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      <title>甬城社区 - 宁波论坛</title>
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      <title>今日白露！宁波秋季锻炼全攻略：时间、场地、注意事项</title>
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      <description><![CDATA[今晚22:40，正式交节白露。暑气收了尾，早晚的风里已经有了凉意——对锻炼的人来说，最难熬的三伏天过去了，一年里最舒服的运动季正式开场。但换季锻炼有讲究，这篇把时间、场地、注意事项一次讲清。

一、先把锻炼时间调一调
白露之后昼短夜长，昼夜温差逐渐拉大，沿 ...]]></description>
      <category>健身交流</category>
      <author>nbzx</author>
      <pubDate>Sun, 06 Sep 2026 20:14:13 +0000</pubDate>
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